본문 바로가기

전체 글

달리기 초보자 필독! 올바른 러닝 자세와 부상 예방 팁 (feat. 정제희 교수) "달리기, 내 몸에 독이 될 수도 있다?" 무릎, 발목 통증 없이 오래도록 즐겁게 달리고 싶으신가요? 정제희 교수님이 알려주는 과학적이고 건강한 달리기 방법을 지금부터 알아볼게요! 안녕하세요, 여러분! 혹시 건강해지려고 시작한 달리기가 오히려 무릎이나 발목에 통증을 가져온 경험 있으신가요? 제 주변에도 그런 분들이 정말 많은데요. 열심히 운동했는데 몸이 아프면 정말 속상하잖아요. 그래서 오늘은 연세대학교 정제희 교수님의 강연을 통해 배운 '건강하게 뛰는 방법'에 대해 이야기해보려고 해요. 달리기를 오랫동안 즐겁게 하고 싶으신 분들이라면 꼭 주목해주세요! 😊달리기, 왜 올바른 자세가 중요할까요? 🤔달리기는 우리 몸에 정말 좋은 운동이지만, 잘못된 자세로 뛰면 특정 부위에 과도한 충격이 가해져 부상을 입.. 더보기
만 보 걷기는 옛말! 고혈압에 진짜 좋은 운동은 따로 있습니다 고혈압 환자의 운동, '만 보 걷기'가 정답일까? 효과적인 혈압 관리를 위한 최신 운동 가이드를 만나보세요! 이 글을 통해 당신의 운동 습관을 건강하게 바꿔보세요.혹시 '하루 1만 보' 걷기가 건강의 상징처럼 느껴지시나요? 저도 예전엔 무조건 많이 걸어야 건강해진다고 생각했어요. 특히 고혈압이 있으신 분들은 혈압 관리를 위해 무작정 1만 보를 채우려고 노력하는 경우가 많은데요. 하지만 최근 연구와 최신 가이드라인에 따르면, 고혈압 환자에게는 걷는 양보다 '걷는 방식'이 훨씬 더 중요하다고 해요. 😮 1만 보를 천천히 걷는 것보다 짧고 빠르게 걷는 것이 혈압을 낮추는 데 더 효과적일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 고혈압 환자에게 진짜 도움이 되는 '스마트한 걷기' 방법에 대해 자세히 알려드.. 더보기
블로그 주제 고민 끝! 독자를 사로잡는 글감 찾는 3단계 로드맵 블로그 글 주제, 어떻게 정해야 할까요? 블로그를 시작했지만 어떤 글을 써야 할지 막막하신가요? 독자도 좋아하고, 꾸준히 쓸 수 있는 글 주제를 찾는 효과적인 방법을 알려드립니다.블로그를 처음 시작하거나, 운영한 지 꽤 되었는데도 글감 고갈로 고민하는 분들 정말 많으시죠? 저도 한때는 '오늘은 뭘 쓰지?' 하는 고민에 하루 종일 끙끙 앓았던 경험이 있어요. 솔직히 말해서, 블로그의 성공은 좋은 글 주제를 꾸준히 찾아내는 것에서 시작된다고 해도 과언이 아니에요. 단순히 '내가 좋아하는 것'을 넘어서, 독자도 궁금해하고 검색하는 주제를 찾아내는 방법, 정말 궁금하지 않으세요? 😊1. 나만의 '콘텐츠 씨앗' 찾기 🔍블로그 주제 선정의 첫걸음은 내 안에서 시작됩니다. 남들이 뭘 쓰는지 무작정 따라 하기보다는.. 더보기
나에게 맞는 블로그 플랫폼은? (네이버 vs 티스토리 vs 워드프레스 vs 구글 블로거) 블로그 시작, 당신의 첫 번째 플랫폼은 어디인가요? 네이버, 티스토리, 워드프레스, 그리고 구글 블로거까지! 각 플랫폼의 특징과 장단점을 꼼꼼히 비교하여 당신의 블로그 성공을 위한 최적의 선택을 도와드립니다.안녕하세요, 블로그 시작을 고민하는 모든 분들께! 😊 저도 처음 블로그를 시작할 때 정말 많은 고민을 했었어요. '어떤 플랫폼이 좋을까?', '사람들은 어떤 블로그를 많이 볼까?', '수익도 낼 수 있을까?' 하는 생각들로 머리가 복잡했죠. 마치 새 집을 지으려는데 땅을 어디에 사야 할지 모르는 기분이었달까요. 여러분도 같은 고민을 하고 계실 것 같아, 제가 직접 경험하고 분석한 내용을 바탕으로 가장 대표적인 블로그 플랫폼 네 가지를 속 시원하게 비교해 드리려고 합니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 여.. 더보기
속초 닭강정 추천! 만석 닭강정 vs 중앙 닭강정 vs 속초 닭강정 여행에서 빼놓을 수 없는 게 먹거리죠.저는 속초에 가면 꼭 먹는게 순댓국, 닭강정이에요순댓국도 맛있고, 가게마다 맛도 조금씩 달라요.닭강정도 시장 안에 각 브랜드별로 소점포가 있고, 맛도 다르고 골라먹는 재미가 있어요. 오늘은 그동안 먹어본 닭강정 특징을 한눈에 보기 좋게 알려드리니, 선택장애가 있으신 분들 그리고 먹어봤지만 기억이 잘 안나시는 분들! 한번 보시고 뭐 먹을지 골라보세요.^^다 제가 먹어본 가게들이고, 나중에 다른 곳도 먹어보고 올릴 예정이에요 ^^1. 속초 닭강정 비교(만석닭강정 vs 중앙닭강정 vs 속초닭강정) 만석닭강정중앙닭강정속초닭강정사진특징순살기준(사실 순살 아닌건 사기 힘들어요. 수량도 얼마 안되고, 사려면 기다리거나 주문을 해놓고 기다려야 해요.먹기 편한건 순살, 맛은 한마리가.. 더보기
수원시 화성행궁 무료개방(2023년 설 연휴) 수원시에서는 명절에 종종 화성행궁을 무료개방하는데요. 이번 설 명절에도 무료개방한다고 하니, 명절음식으로 나온배 부여잡고 화성행궁 나들이 한번 하시죠.^^ 2023년 설 연휴 일자별 시설 운영 안내 수원시 2023년 설 연휴 시설 운영 안내 바로가기 더보기
수원시 2023년 시민농장 체험텃밭 신청 안녕하세요. 기다리던 시민농장 체험텃밭 신청 공고가 올라왔습니다. 다음주 월요일 1월16일 부터 접수가 시작됩니다. 유료(탑동시민농장)와 무료(두레뜰 공원, 물향기 공원, 청소년문화공원)가 있고 우선공급대상(고령자, 국가유공자, 다문화가정, 다자녀가정, 장애인)이 있어 당첨되기 어려운 부분도 있습니다. 작년에는 미당첨이여서 참여를 못했는데, 올해는 당첨되었으면 하네요. 공고에 올라온 접수 안내 내용 참고 하셔서 늦지 않게 신청하세요.~ 1. 신청기간 : 2023. 1. 16. ~ 2. 7. 【3주간】 2. 대 상 : 수원시민 (주민등록상 세대주 기준 신청가능) 3. 신청구좌 : 1세대당 1구좌 4. 신청방법 : 온라인, 방문접수, 등기우편접수 ○ 온라인 접수 • 수원시 농업기술센터, 수원시청 홈페이지 배.. 더보기
[구글 애드센스]4. 추가 심사 없는 애드센스 블로그(하위 도메인 활용) ※ 기존에 애드센스에 승인 받은 (유료 도메인 사용)블로그의 도메인이 필요합니다. - 하위 도메인 생성은 추가로 운영하려는 블로그에 별도의 애드센스 심사 없이 광고를 띄우기 위한 방법입니다. 절차는 아래와 같습니다. (1) 애드센스 승인된 도메인에 하위 도메인 생성(가비아) (2) 추가운영하는 블로그에 하위 도메인 연결(티스토리) (3) 애드센스에 하위도메인 등록(애드센스) (1) 애드센스 승인된 도메인에 하위 도메인 생성 - My가비아에서 DNS관리툴로 들어갑니다. 해당 도메인에 설정으로 들어갑니다. - 최초 @, WWW 호스트만 등록이 되어있는데, 레코드 수정을 누르시면 추가 등록이 가능합니다. 호스트는 구매한 도메인 앞에 000으로 붙을 내용을 작성해주시고 TTL은 동일하게 1800, 서비스는 DN.. 더보기

티스토리툴바