중강도 유산소 운동 썸네일형 리스트형 만 보 걷기는 옛말! 고혈압에 진짜 좋은 운동은 따로 있습니다 고혈압 환자의 운동, '만 보 걷기'가 정답일까? 효과적인 혈압 관리를 위한 최신 운동 가이드를 만나보세요! 이 글을 통해 당신의 운동 습관을 건강하게 바꿔보세요.혹시 '하루 1만 보' 걷기가 건강의 상징처럼 느껴지시나요? 저도 예전엔 무조건 많이 걸어야 건강해진다고 생각했어요. 특히 고혈압이 있으신 분들은 혈압 관리를 위해 무작정 1만 보를 채우려고 노력하는 경우가 많은데요. 하지만 최근 연구와 최신 가이드라인에 따르면, 고혈압 환자에게는 걷는 양보다 '걷는 방식'이 훨씬 더 중요하다고 해요. 😮 1만 보를 천천히 걷는 것보다 짧고 빠르게 걷는 것이 혈압을 낮추는 데 더 효과적일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 고혈압 환자에게 진짜 도움이 되는 '스마트한 걷기' 방법에 대해 자세히 알려드.. 더보기 이전 1 다음
