건강 관리 썸네일형 리스트형 달리기 초보자 필독! 올바른 러닝 자세와 부상 예방 팁 (feat. 정제희 교수) "달리기, 내 몸에 독이 될 수도 있다?" 무릎, 발목 통증 없이 오래도록 즐겁게 달리고 싶으신가요? 정제희 교수님이 알려주는 과학적이고 건강한 달리기 방법을 지금부터 알아볼게요! 안녕하세요, 여러분! 혹시 건강해지려고 시작한 달리기가 오히려 무릎이나 발목에 통증을 가져온 경험 있으신가요? 제 주변에도 그런 분들이 정말 많은데요. 열심히 운동했는데 몸이 아프면 정말 속상하잖아요. 그래서 오늘은 연세대학교 정제희 교수님의 강연을 통해 배운 '건강하게 뛰는 방법'에 대해 이야기해보려고 해요. 달리기를 오랫동안 즐겁게 하고 싶으신 분들이라면 꼭 주목해주세요! 😊달리기, 왜 올바른 자세가 중요할까요? 🤔달리기는 우리 몸에 정말 좋은 운동이지만, 잘못된 자세로 뛰면 특정 부위에 과도한 충격이 가해져 부상을 입.. 더보기 만 보 걷기는 옛말! 고혈압에 진짜 좋은 운동은 따로 있습니다 고혈압 환자의 운동, '만 보 걷기'가 정답일까? 효과적인 혈압 관리를 위한 최신 운동 가이드를 만나보세요! 이 글을 통해 당신의 운동 습관을 건강하게 바꿔보세요.혹시 '하루 1만 보' 걷기가 건강의 상징처럼 느껴지시나요? 저도 예전엔 무조건 많이 걸어야 건강해진다고 생각했어요. 특히 고혈압이 있으신 분들은 혈압 관리를 위해 무작정 1만 보를 채우려고 노력하는 경우가 많은데요. 하지만 최근 연구와 최신 가이드라인에 따르면, 고혈압 환자에게는 걷는 양보다 '걷는 방식'이 훨씬 더 중요하다고 해요. 😮 1만 보를 천천히 걷는 것보다 짧고 빠르게 걷는 것이 혈압을 낮추는 데 더 효과적일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 고혈압 환자에게 진짜 도움이 되는 '스마트한 걷기' 방법에 대해 자세히 알려드.. 더보기 이전 1 다음
